5 ting vi ofte siger ja til – selvom det dræner vores energi
Hvornår har du sidst sagt ja til noget, selvom du inderst inde havde mest lyst til at sige nej?
I en travl hverdag kan det være svært at mærke vores egne behov. Vi vil gerne være der for familien, vennerne, kollegerne og alle dem omkring os. Derfor siger vi måske ja lidt oftere, end vi egentlig har energi til.
Men selvforkælelse handler ikke kun om en god ansigtscreme, et varmt bad eller lidt ekstra tid på badeværelset.
Selvforkælelse handler også om at passe på sin energi.
Nogle gange er det faktisk et nej, der giver os mest ro. Derefter kan vi sætte farten ned og vælge noget der er godt for os.
1. „Kan du lige hjælpe mig?”
Det lille spørgsmål, vi næsten automatisk svarer ja til.
Kan du lige hente? Kan du lige ordne? Kan du lige hjælpe med det her?
Hver enkelt ting virker måske ikke som ret meget. Men når de små tjenester bliver lagt oven i en allerede travl hverdag, kan de hurtigt fylde mere, end vi har overskud til.
Det er okay at sige:
„Jeg vil gerne hjælpe, men jeg har ikke overskud lige nu.”
2. Sociale aftaler, vi egentlig ikke har energi til
Vi kan sagtens holde af vores venner og familie uden altid at have overskud til at være sociale.
Alligevel kan vi føle dårlig samvittighed, når vi melder afbud eller siger nej til en invitation.
Men en stille aften hjemme kan være præcis det, vi har brug for.
At vælge ro er ikke det samme som at vælge andre fra. Det kan være at vælge sig selv til.
3. At være den, der altid hjælper og ordner
Måske er du den, der husker fødselsdagene, planlægger aftalerne, sørger for indkøbene eller hjælper alle andre med at få hverdagen til at fungere.
Det kan føles godt at være den, andre kan regne med.
Men hvem passer på dig, når du bruger al din energi på at passe på alle andre?
Prøv nogle gange at spørge dig selv:
„Er det her noget, jeg gør, fordi jeg har lyst – eller fordi jeg føler, at jeg bør?”
4. At være tilgængelig hele tiden
Beskeder, telefonopkald, sociale medier og små praktiske spørgsmål.
Vi lever i en tid, hvor det næsten føles naturligt at være tilgængelig hele tiden.
Men du behøver ikke svare med det samme.
Det er helt okay at lægge telefonen væk, tage et bad, lave en kop te eller bare sidde stille et øjeblik.
Din pause behøver ikke vente, til alle andre har fået svar.
5. At sige ja, fordi du er bange for at skuffe andre
Måske er det faktisk den sværeste.
Vi siger ja, fordi vi ikke vil være besværlige. Fordi vi gerne vil være søde. Fordi vi ikke vil skuffe nogen.
Men et nej betyder ikke, at du er egoistisk.
Det betyder nogle gange bare:
„Jeg har brug for at passe på mig selv lige nu.”
Og det er en vigtig del af selvomsorg.
🌸 Selvforkælelse er også at sige nej
Måske begynder den med et nej.
Et nej til det, der dræner dig.
Et nej til altid at skulle være til rådighed.
Et nej til følelsen af, at du skal nå det hele.
For når du siger nej til noget, der tager din energi, siger du samtidig ja til mere plads til dig selv. ❤️
Og det er måske noget af den fineste selvforkælelse, du kan give dig selv.
Hos M Hudpleje tror vi på, at selvforkælelse ikke behøver være stort eller perfekt. Det må gerne være de små øjeblikke i hverdagen, hvor du stopper op og mærker efter: Hvad har jeg brug for lige nu?
Selvforkælelsestid handler om at trække stikket og prioritere dit eget velvære i en travl hverdag.
Hvad enten du har 10 minutter eller en hel dag for dig selv, er det afgørende at gøre noget, der genoplader dine batterier.
Her er en række idéer til, hvordan du kan gribe din selvforkælelsestid an, opdelt efter hvor meget tid du har til rådighed:
Små pauser i hverdagen (10–30 minutter)
Hjemmespa på budget
Tag et langt, varmt bad, læg en ansigtsmaske eller giv dig selv en rolig stund med hudpleje, der skaber ro i sindet, som man eksempelvis kan finde inspiration til hos hudpleje-webshops som M Hudpleje.
Skræddersyet soundtrack
Sæt høretelefoner på og lyt til et musikalbum eller en podcast, der passer præcis til dit humør, uden at lave andet imens.
Vi hjælper dig med roen, hvis du har svært ved at komme ned i gear.
Du er så heldigt at Malene og Gitte hos M Hudpleje har brugt mange år på at specialisere i afstressende behandlinger, som kan give dig den pause du har brug for, også selvom du har svært ved at slappe af. Det er derfor vi har lavet et abonnement hvor du kan give dig selv lov til at få din egen tid.
Som abonnent får du f.eks:
- Eksklusiv, personlig behandling hver måned
- Behandling tilpasset dine mål og din krop
- Adgang til særlige medlemsfordele og eksklusive tilbud
- Prioriteret booking og faste tider
- Medlemspris med ekstra værdi i forhold til enkelte behandlinger
- En fast luksus-aftale med dig selv – hver måned
Men læs endelig mere om det her.